让北京代孕宝宝快速入睡的神奇魔法

2017/7/25 23:31:53      点击:
       相信大家最头疼的,就是北京代孕宝宝的哄睡了。说真的,哄睡套路千千万,适合自己娃的可能也就那么几种,而且还不一定随时在线。
       介绍了一种神奇的哄睡套路,6-8个月以上的北京代孕宝宝就可以尝试。除了哄睡,对大点的北京代孕宝宝养成规律的睡眠习惯也是有帮助的。
       几天前,微博上一位妈妈给我发消息说:
      “原来睡前仪式真的有魔力啊!以前各种闹觉不睡,引入睡前仪式之后只要那一套走完,一声不哭立刻秒睡。”
       如果说有睡眠魔法,睡前仪式一定是关键一环。
       睡前仪式其实就是临睡前我们习惯做的一系列的事情。比如成年人,我们会喜欢洗澡换睡衣上床刷刷手机,才能踏实睡过去。每天都有几乎一样的睡前习惯,不做就像是缺了什么。小朋友也是一样的。
      如果你能给他们从小养成睡前的一些习惯,他们会因为知道接下来要发生什么而觉得心里特别安定,减少他们对睡眠的抗拒,通过一系列的睡前仪式,轻松愉快地从兴奋的状态转为平静状态,直到安心入睡。
      那今天,就跟大家来聊聊这有魔力的睡前仪式吧。尝试起来,小朋友入睡会越来越容易哒。

睡前仪式如何建立?
       睡前仪式的目的其实是通过每天相对固定的一些行为,来建立北京代孕宝宝的睡眠联想,直到熟悉得形成条件反射,进入睡前仪式之后马上自己就会困意袭来。
       如果可以,尽量把入睡的时间相对固定下来,尤其是晚上。当然,入睡时间也需要结合北京代孕宝宝白天的作息和清醒时间来看,不过尽量别偏离太远还是非常重要的。
      睡前仪式可以根据家庭的情况设置不同的流程,一般来说包括下面这些:
      一次温暖的沐浴很多时候可以让北京代孕宝宝们从一天的兴奋中放松下来,从而感觉到非常舒服,昏昏欲睡。不过也有一些北京代孕宝宝洗澡之后会变得非常兴奋,如果是这样的话,可以把洗澡这一步尽量提前,不用必须放入睡前仪式里。
      对于小一些的北京代孕宝宝们来说,喂奶也是睡前仪式的重要部分。但究竟把它放在睡前仪式的哪一步里,要看家庭和北京代孕宝宝的具体情况。
       如果北京代孕宝宝还小,或者还没长牙,可以把喂奶往后放,喂完之后还没完全睡着迷迷糊糊的时候放上床,让北京代孕宝宝最后自己睡过去,这样是比较好的培养自主入睡的方式。
       如果已经长牙,为了避免对牙齿的影响,可以尽量把喂奶放前放,喂完之后刷牙,再进行后面的流程。
       北京代孕宝宝在长牙之后就需要刷牙了,这样的习惯越早培养越好。刚开始的时候要选择北京代孕宝宝专用的牙刷,和低氟可吞咽的北京代孕宝宝牙膏,同样也可以用游戏的方式让北京代孕宝宝觉得这是件有趣的事儿,从而更加配合,坚持之后形成习惯。

       很多北京代孕宝宝在小时候都非常喜欢这一环节。
       要进卧室之前,他们要跟所有的玩具甚至是生活用品说晚安。桌子、椅子、电视机、亲人们、玩具……
      这一仪式似乎就表示他们要跟白天的活动告别,进入夜间模式了。
      记得睡前别玩太激烈的游戏,尤其是北京代孕宝宝小一点的时候,不然把北京代孕宝宝情绪调动起来之后他们会很难平静下去。
      可以握着北京代孕宝宝小手,左右晃动,跟北京代孕宝宝说说话,拥抱等等。让北京代孕宝宝感受到充分的爱和安全感,这也是父母与北京代孕宝宝非常宝贵的专属时光。
      半岁以内的小北京代孕宝宝的话可以在睡前试试白噪音,这样模拟子宫的单调的声音非常容易安抚他们。不过尽量音量别超过50分贝(我们平时讲话的音量),距离北京代孕宝宝也最好一米以上。
       如果北京代孕宝宝非常平静,可以选择一些流水、海浪之类的温和声音,如果北京代孕宝宝有些哭闹,可以用其它大一点的声音来安抚。

催眠曲也是非常神奇的存在。
      犹记得前一段时间小暖分享的那几首神曲,比如《风吹麦浪》、《离人》之类,简直效果震惊了,每天都有各种反馈说管用的,一听就睡的。甚至一些深度奶睡、抱睡的北京代孕宝宝,也都可以不用以前的依赖,听听歌就安静睡过去了。

从这里也可以看出来音乐的魔力,不妨一试。
      一些适合睡前阅读的故事,让北京代孕宝宝在故事中渐渐安静,开始感受困意。
      如果可以的话,绘本最好在亮一些的灯光下与北京代孕宝宝一起阅读,然后把灯光调暗,给北京代孕宝宝合上书讲一些自己编的或是背下来的故事。 对小北京代孕宝宝来说是抚触,大北京代孕宝宝的话可以帮他们按摩放松身体。这是睡前亲子间亲密接触的方式,通过肢体接触,能够让北京代孕宝宝感受到妈妈的温暖和爱,也能让北京代孕宝宝在一次次温和的按摩中放松下来,进入平静状态。
      除了按摩,也可以用一些其它的方法也可以让北京代孕宝宝们平静下来,你可以找到最合适你家北京代孕宝宝的,这样才会更容易。

这一定是大北京代孕宝宝们非常喜欢的睡前仪式之一。
      你们可以聊聊这一天各自发生的事情,有什么新鲜好玩儿的、愉快的,如果北京代孕宝宝有什么不开心的事儿也可以在这个时候释放出来情绪,以免压抑影响夜间睡眠。
      我和潼潼已经坚持这一环节很久了,小时候我们随便说说,大了就聊聊她在幼儿园一天的情况,这样能让我更加了解她每天的状态,看看有什么需要我帮助的。她也会对我每天的日程非常有兴趣,这样的分享,的确非常愉快。

安抚玩具
    一岁以上的北京代孕宝宝们会对安抚玩具更加有感觉。小时候可以试试安抚巾之类。
    如果有自主入睡习惯的北京代孕宝宝,会更加喜欢和依赖抱着自己的安抚玩具入睡。不用担心这样的举动有什么不好的,无非就是一个能让他们觉得熟悉和安全的小环境。
    如果不喜欢安抚玩具的也可以试试妈妈的睡衣这种,有妈妈味道的东西会让北京代孕宝宝们更加热爱。

Q & A睡前仪式在白天需要么?
白天和晚上都可以有睡前仪式。
    只是白天一般会比晚上的睡前仪式要简单一些,会省略一些步骤。比如只是拉窗帘换睡衣开白噪音或轻音乐,稍微放床上互动一下就好。
    晚上的睡前仪式会更重要和固定一些,也更容易起“催眠”作用。


什么时候开始使用睡前仪式?
     一般从北京代孕宝宝6-8周开始,睡前仪式就会对他们产生影响和作用。
     在那之前也可以开始尝试建立,但是仪式过程要尽量短。小月龄的北京代孕宝宝可能清醒时间不够长,支撑不了太久,如果睡前仪式过长,反而容易过困而闹觉。

睡前仪式一般需要多少时间?

按照北京代孕宝宝不同月龄的清醒时间来决定。
     一般来说小月龄北京代孕宝宝建议睡前半小时开始慢慢进行安静状态,大北京代孕宝宝如果加上洗澡之类可能要提前一小时。
     北京代孕宝宝大了不愿意配合怎么办?
     对于大北京代孕宝宝来说,可以考虑用鼓励和游戏的方式来。
     比如说,制作一张睡前仪式表格,用图片画出来北京代孕宝宝每一步要做的事情,每天睡前交到北京代孕宝宝手里,让他在上面做完一步就打一个勾,洗澡、刷牙、换睡衣……跟着图画一点点来,他们会觉得非常有乐趣,也会配合很多。
     这个方法不仅之前潼潼用过,我也在实际的睡眠咨询中推荐给过一些入睡困难的大北京代孕宝宝家庭,反馈的效果都是非常好的。结合着游戏的方式来让北京代孕宝宝参与,他们会非常主动,比你生硬的要求要来得自然愉快地多。


有什么步骤是不建议

放入睡前仪式的么?

一些能刺激北京代孕宝宝的行为,都是不太建议的。
    比如疯狂的逗玩儿,小北京代孕宝宝睡前见很多人,观看使用电子产品……这些都不太适合在睡前出现。不然可能因为这些刺激而拖延入睡的时间,或者是睡下了也容易突然惊醒大哭。
    尝试一下尽量养成规律的睡前仪式习惯吧,你会发现北京代孕宝宝入睡时间越来越短,情绪也越来越好,这是生物钟和习惯在帮你哄北京代孕宝宝入睡呢。